Чтобы не получить травму в тренажерном зале мало быть осторожным при проведении спортивных тренировок, - необходимо также тщательно соблюдать технику безопасности и основные рекомендации инструктора.

Читать далее...

Новая тренировка TRX!

Каждый понедельник в 18.00!

Обязательна предварительная запись

24 сентября тренировка «StrongbyZumda»

в 20.00 отменяется!

С 16-20 ИЮЛЯ ЧЕЖЕГОВУ НАТАЛЬЮ БУДУТ ЗАМЕНЯТЬ:

Понедельник
10.00 и 11.00 Алена. Кушманцева
18.00 и 19.00 Ксюша Первова

Вторник
9.00 Алена Кушманцева

Четверг
9.00 Алена Кушманцева

Пятница
18.00 и 19.00 Александра Войцехович 

14 июня тренировка "Step" отменяется

Выгодные пакеты услуг для вашей фигуры!

Эффективность методики кинезио тейпирования очень высока, именно поэтому она активно применяется в современном лечении проблем с опорно-двигательным аппаратом. При правильном и специализированном применении данной методики восстановление происходит гораздо быстрее.

Показания

-Реабилитационная поддержка после травмы в коленных, голеностопных, кистевых суставах, плечах, спине; 

-Профилактика перегрузок определенных суставов, частей тела при участии в сложных силовых или активных видах спорта;

-Коррекция движения в суставах, которое ограничено по каким-либо причинам, но возможно при корректировке; 

-Лечение заболеваний, вызванных чрезмерными нагрузками как на суставы, так и на мышечный аппарат;
-Коррекция осанки;
-Улучшение проприоцепции (мышечной чувствительности);
-Изменения положения сустава при его деформации;
-Болевой синдром различной локализации.
Тейпирование осуществляет Татьяна Мартынова Татьяна Мартынова , запись на рецепции

Подробнее...

Новый формат любимых тренировок Group Gym

В преддверии тренировки в гамаках устроим чек-лист часто задаваемых вопросов по этому направлению.

«Я вешу N килограмм, меня выдержит гамак?»

- Гамак выдержит всех! Опробовали на нашем Антон Герасимов (вес свыше 100 кг). В целом, предельный вес, 300 кг.

«А если я выпаду из гамака?»

-Наши тренеры с опытом и все перевёрнутые позы выполняются под контролем и подстраховкой.

«Я смогу похудеть, посещая гамаки»

Данные тренировки имеют низкую интенсивность, пульс сохраняется в пределах обычного, поэтому нет условия для жиросжигания. Однако, если вы создадите небольшой дефицит калорий (15-20%), то вес сдвинется вниз.

«После тренировки болели мыщцы.

Я что, накачаюсь?»

-Нет, нагрузки на занятиях не приводят к чрезвычайному микротравматизму мышц, а так же естественного уровня тестострерона для гипертрофии и увеличения в объёмах мышц. Однако, из-за активного включения в работы мышц-стабилизаторов происходит укрепление опорно-двигательного аппарата.