г. Екатеринбург,
ул. Ясная, д. 2

Пилатес в Екатеринбурге

Назад в раздел

Пилатес

Пилатес является одним из самых новых и модных течений в фитнесе и с каждым годом оно набирает все большую популярность. Эта система физических упражнений получило свое название в честь своего создателя Джозефа Пилатеса.


Пилатес родился в конце XIX века в городе Дюссельдорф и был весьма болезненным ребенком. В первые годы своей жизни он успел переболеть астмой и ревматической лихорадкой. Большинство из тех, кто внес серьезный вклад в развитие физической культуры, страдали различными физическими недугами, не исключением был и Джозеф. Его сильно беспокоило плачевное состояние своего тела, и тогда он решил во что бы то не стало победить свои недомогания, а для этого он самостоятельно разработал комплекс физических упражнений. Придуманные им тренировки не отличались легкостью, но и положительных результатов он добился достаточно быстро, к подростковым годам он добился значительных успехов в плавании, лыжах и гимнастике. Его также очень привлекали восточные практики физических упражнений. Удачно скомбинировав наиболее понравившиеся ему упражнения, что он нашел в западных и восточных методиках по занятию физической культурой, он изобрел то, что сейчас принято называть Пилатес.

Как правило, все упражнения выполняют при помощи специальных снарядов, таких как: фитбол, изотизотоническое кольцо, амортизаторы или специально изобретенные для пилатеса тренажеры. Главная цель занимающихся – держать равновесие на этих снарядах. Для неподготовленного человека такая задача может показаться немыслимо сложной, но не стоит опускать руки в случае первых неудач, буквально со второй тренировки будет получаться все лучше и лучше. Очень важно акцентировать внимание на дыхании и положении позвоночника, это помогает поймать баланс совладать со своим телом.

Пилатес принято разделять на три вида

  • Упражнения на полу. Они выполняются на полу в положении сидя или лежа. Эти упражнения выполняются для того чтобы снять боли в районе позвоночного столба, а также они очень положительно влияют на осанку человека.
  • Упражнения со снарядами. Комплекс различных упражнений с использованием мячей, колец и амортизаторов.
  • Упражнения на тренажерах. Главная отличительная черта тренажеров, разработанных для системы пилатес, заключается в том, что опора, на которой стоит человек выполняющий упражнения, не закреплена и не является фиксированной. При выполнении различных силовых упражнений человеку приходиться удерживать равновесие на неустойчивой поверхности, что затрачивает немало энергии и заставляет включиться в работу различные маленькие мышцы, которые никак не задействованы при работе в обычном тренажёрном зале.

Пилатес

Ждем всех желающих развивать свое тело
при помощи методики Пилатес

Узнайте подробности по телефону
+7(343) 288-58-15