г. Екатеринбург,
ул. Ясная, д. 2

Стретчинг в Екатеринбурге

Назад в раздел

Для организации грамотного физического развития требуются не только силовые тренировки, но и грамотная растяжка и разминка. Стретчинг представляет собой групповые или одиночные занятия по растяжке мышц и связок тела, используя специальное спортивное оборудование и применение комплексных упражнений.

Предлагаем посетить занятия по стретчингу в нашем фитнес-центре, у нас вы найдете профессиональных инструкторов и специальное оборудование. Для проведения тренировок используют гамаки, которые позволяют выполнять эффективные упражнения для растяжки мышц и связок всего тела. Мы приглашаем всех желающих на своем опыте оценить пользу и эффективность стретчинга. Кроме растяжки – регулярные занятия на таких тренировках развивают все группы мышц, нормализуют биологические процессы, а также способствуют развитию организма в целом.

гамак

Как таковой – стретчинг несет небольшую физическую нагрузку, но она всё-таки присутствует. Основной упор делается именно на растяжку. По этой причине - данные тренировки рекомендуют чередовать с занятиями, которые несут полноценную физическую нагрузку. Популярность данного вида гимнастики обусловлена тем, что ей могут заниматься люди, не имеющие специальных спортивных навыков и хорошей физической подготовки. Присутствие в упражнениях аэробной составляющей делает их крайне полезными для людей с избыточным весом.

Особую пользу данные занятия несут при восстановлении функций опорно-двигательной системы, а также при её коррекции. Разминка и растяжка позволяют быстро подготовить свое тело для более серьёзных спортивных нагрузок. Многие специалисты сходятся во мнении, что стретчинг необходим широкому классу людей вне зависимости от возраста и их физической подготовки.

Польза и вред от занятий

Специалисты сходятся во мнении, что при правильной организации тренировок – стретчинг не способен нанести какой-либо вред здоровью. Если точно выполнять требования инструктора и следить за ощущениями своего тела во время растяжки – никакого вреда не будет. У многих профессиональных спортсменов данная разновидность фитнеса входит в комплекс ежедневных занятий. Это позволяет существенно снизить возникновение травм в процессе проведения силовых тренировок, поднять мышечный тонус и поддерживать развитие растяжки на должном уровне.

Многие специалисты сходятся во мнении, что стретчинг несет огромную пользу для организма помимо развития тела и мышц. Дело в том, что регулярная растяжка способствует нормализации тока лимфы и разгоняет кровь. Это позволяет избавиться от отеков и стимулирует нормализацию обменных процессов в организме. Наблюдения показывают, что регулярная растяжка мышечно-связочного аппарата нашего организма оказывает положительное воздействие на общее психическое состояние человека. Ежедневная разминка и растяжка улучшает тонус организма, а по некоторым данным – существенно увеличивает продолжительность жизни человека.

Стретчинг и лишний вес

Занятия стретчингом ориентированы в первую очередь на коррекцию тела, организацию мероприятий по восстановлению после травм и заболеваний, а также на нормализацию работы организма. Давно доказано, что регулярная растяжка способствует стимуляции работы кровеносной системы. Кровь начинает активно насыщать клетки кислородом, что в сочетании с физической нагрузкой дают положительные результаты по сжиганию лишних жировых отложений. При проведении тренировки мышцы тела тоже получают достаточную нагрузку, поэтому жировая масса часто не просто сжигается, а укрепляет мышечный корсет. Таким образом, процесс избавления от лишнего жира накладывается на общую коррекцию фигуры, что дает очень эффективные результаты. Если вы хотите похудеть без вреда для организма, то совмещение стретчинга с аэробными занятиями будет очень эффективным методом это сделать.

фитнес фан стрейтчинг

Некоторые люди предпочитают проводить тренировки по стретчингу в домашних условиях, но это несет ряд неудобств и некоторые опасности. Во-первых, - неправильно выполненные упражнения могут привести к появлению травм. При самостоятельном проведении тренировок без консультации у профессионального инструктора есть вероятность существенного снижения эффективности получаемых результатов.

Для того, чтобы результаты ваших самостоятельных тренировок были достойными, - необходимо тщательно разработать стратегию, а также проконсультироваться у подготовленных специалистов в данном направлении.

Если вы заинтересовались стретчингом, приглашаем вас посетить занятия в нашем центре "Фитнес-Фан". Отлично подготовленные инструкторы с большим опытом и хорошо оснащенный зал сделают тренировки комфортными и продуктивными.

Будем рады видеть вас среди клиентов нашего клуба!

Узнайте подробности по телефону
+7(343) 288-58-15